Psychologie positive et écologie: Enquête sur notre relation émotionnelle à la nature

Au cours de ces vingt dernières années, deux sciences que rien ne semble rapprocher ont cherché à comprendre le bien-être humain. D’un côté, la psychologie positive qui étudie comment nos émotions positives naissent, se maintiennent et nous apportent bien-être et bonheur. De l’autre côté, les sciences de la conservation de la biodiversité qui cherchent à protéger et conserver la nature. Ce livre est une enquête dans ces deux champs de recherche en ébullition où la science redécouvre la valeur capitale de la relation. Statistiques à l’appui, nous découvrons combien nous pouvons être sereins et heureux avec les autres et au contact de la nature.

C’est avec beaucoup de retard que je remplis mon contrat d’écrire cette chronique concernant un essai, pourtant, très intéressant !

L’autrice reprend les différentes études qui ont été faites entre la psychologie et la nature. Et le résultat est encore plus stupéfiant qu’on ne peut le penser : oui, il y a définitivement un lien entre la psyché et notre relation avec la nature.

J’ai été bluffée par exemple d’apprendre que les petits délits étaient beaucoup moins commis dans les endroits où il y a des arbres dans les avenues.

D’autres études montrent bien à quel point un bon bol d’air dans la forêt ou la campagne permet de se ressourcer et de chasser la déprime !

Le livre est en plus bien écrit, tout en étant très sérieux. On n’a pas l’impression de se retrouver dans un livre sur le bien-être mais bien sur un condensé d’études scientifiques.

C’est un livre que je vais à coup sûr recommander à mes collègues qui travaillent dans le domaine de l’environnement.


  • Autrice : Lisa Garnier
  • Commencé le : 5 juillet
  • Terminé le : 6 juillet
  • Edition : Actes Sud
  • Genre : Essai
  • Pages : 224
  • Publié en mai 2019

Fight : Contre l’autosabotage, gagnez le combat !


Phobies, addictions, procrastination, sentiment de ne pas être à la hauteur, dépendance au regard des autres… Nombreux sont les obstacles qui nous aliènent, nous empêchent d’être vraiment nous-mêmes et, trop souvent, nous poussent à l’autosabotage.

C’est pour venir à bout d’une fatigue chronique et de ses propres blocages que la boxeuse anglaise Hazel Gale s’est tournée vers l’hypnothérapie cognitive, une thérapie en forme d’autoanalyse inspirée des neurosciences et de la psychologie positive.

Elle en a tiré une méthode ultra-efficace et originale, mêlant anecdotes personnelles, théorie et exercices pratiques. Une belle leçon d’empowerment pour sortir vainqueurs de nos luttes, quelles qu’elles soient.

Étonnant, stimulant, un livre pour gagner le combat et partir à la conquête de soi !

Oh, ça faisait un petit temps que je n’avais pas lu un livre de développement personnel. Celui-ci est pas mal car il permet de lutter contre notre pire ennemi : nous-même ! Et surtout de comprendre pourquoi nous nous sabotons.

Il y a plein de petits exercices pratiques et le style est vraiment simple, ce qui permet de lire rapidement.

J’ai aussi beaucoup aimé le ton, un peu drôle et décalé qui permet de vraiment passer un bon moment tout en comprenant les erreurs que nous sommes nombreux à commettre.

Voilà un chouette livre pour l’épanouissement personnel.

Cahiers d’exercice Kumon : Créativité et Pareil ou différent ?

Développer la créativité de votre enfant, ce n’est pas simplement le mettre en face d’une page blanche. Ce cahier va lui permettre d’exercer son agilité et son imagination grâce à des activités pas à pas, du simple au complexe : tracer, dessiner, colorier ou compléter, colorier des scènes et des personnages…

J’étais très intéressée de découvrir les cahiers d’exercices de La librairie des écoles qui reposent sur la méthode Kumon.

La méthode Kumon est une méthode d’apprentissage actif venue tout droit du Japon (mon pays adoré !), le principe est que les enfants travaillent par eux-mêmes, et se surpassent pour leur propre plaisir.

Les cahiers d’exercices leur permettent d’aller à leur rythme dans leurs apprentissages. La difficulté va crescendo et permettent aux enfants de s’améliorer sans frustration.

Avec cacahuète, nous avons pu découvrir 2 titres :

  • Créativité pour exercer les compétences suivantes : graphisme, dessin, coloriage
  • Pareil ou différent : connaitre les différences, les ressemblances, les causes à effets, les suites…

J’avoue qu’au départ, Cacahuète (qui n’a pas tout à fait l’âge requis) voulait tout faire d’un coup et sans respecter les règles qui sont pourtant courtes et simples. Il faut dire que pour elle le dessin a toujours été une activité complètement libre et elle doit donc apprendre à s’en défaire.

Je ne vois qu’un seul défaut à ces ouvrages, c’est qu’on ne peut pas détacher les pages et comme je disais, Cacahuète a vraiment envie d’enchaîner en voyant toutes les pages qu’il lui reste à faire et c’est donc frustrant de lui reprendre le cahier.

Mais les points forts sont nombreux pour commencer : les explications sont claires, les consignes claires. Il y a aussi des explications pour nous parents ou tuteurs pour mieux les aiguiller. Le prix est démocratique (moins de 10 euros). Et petit bonus : il y a même un certificat à accrocher au mur ;).

Bref, c’est vraiment un bon investissement pour tous ceux qui veulent faire du co-schooling ou de l’instruction à domicile ou même pour les enseignants en maternelle. Deux autres cahiers sont disponibles pour les 3-6 ans : Logique, représentation dans l’espace.

Je pense que je vais aussi investir dans les cahiers pour les 2-5 ans : Je colle ! Je plie ! Je coupe ! Je colorie ! qui seront probablement moins frustrants pour Cacahuète dans un premier temps.


  • Edition : La librairie des écoles
  • Pages : 78
  • Sortie en décembre 2018

Vingt-neuf semaines et des poussières d’étoiles

Comment apprend-on à vivre après et avec cette perte ? » Début mai 2013, alors que je suis expatriée avec ma famille dans un lointain pays d’Asie centrale, je découvre que je suis enceinte de mon troisième enfant. Fin octobre 2013, c’est déjà fini. Je dois interrompre ma grossesse à la suite de la découverte de graves malformations fœtales. 
Vingt-neuf semaines in utero, quelques minutes en tête à tête, le bracelet d’une maternité parisienne, une photo de mauvaise qualité : ce sont les minces souvenirs que je possède. 
Pour qu’il reste autre chose qu’un parcours médical et que la relation prenne forme d’une autre manière, moi, la maman de cet enfant né sans vie, je n’ai pas eu d’autre choix que d’écrire notre brève histoire. Comment se consoler d’avoir perdu un bébé que l’on a à peine connu ? Comment faire le deuil de celui que l’on a tenu seulement quelques minutes dans ses bras ? Comment apprend-on à vivre après, et avec cette perte ? Je tente de répondre à ces questions ; j’écris pour atténuer la douleur et, ainsi, mon enfant existe.  » 

L’auteur témoigne dans cet ouvrage d’une situation malheureusement courante, l’interruption thérapeutique de grossesse et le deuil périnatal. Son récit confronte le lecteur au choix le plus difficile qui soit pour des parents : décider de laisser partir leur enfant.

Wow, quel témoignage coup-de-poing ! L’autrice nous raconte le parcours de sa troisième grossesse : comment elle semble idyllique au début pour finir en total cauchemar.

Aude Ceccarelli parle en toute franchise de son expérience de l’IMG. Cela peut sembler cru, choquant même mais j’ai aimé qu’elle nous explique vraiment toutes les émotions et les pensées qui l’animent. Avec cela, j’ai vraiment eu l’impression d’être au plus près d’elle et je dirais même dans sa tête.

Je n’ai vraiment eu aucun mal à m’identifier à elle et à imaginer mes propres réactions face aux événements qui lui arrivent.

Et pourtant, je ne crois pas que j’aurais agi de la même manière au final mais ce témoignage m’a justement permis de me mettre plus à la place des personnes qui sont face à cette situation.

La plume d’Aure Ceccarelli est en plus très belle, très factuelle. J’avais l’impression de lire le récit d’une copine et non d’une parfaite inconnue.

Un ouvrage que je conseille à tous : aux parents, à ceux qui désirent des enfants, aux professionnels de santé aussi qui sont confrontés régulièrement à ce genre de situation.


  • Autrice : Aude Ceccarelli
  • Commencé le : 11/03/2019
  • Terminé le : 12/03/2019
  • Edition : Le Cherche-Midi
  • Genre : Témoignage
  • Pages : 176
  • Sorti le : 28/03/2019
  • Note : 5/5

Le moment Yoga au travail

Atteignez des qualités de concentration, de pleine présence et de leadership éclairé grâce aux principes ancestraux du yoga et à leur pratique ! Pour beaucoup, le yoga est considéré comme une activité sportive parmi d autres plus douce que la plupart des sports. Mais la philosophie qui le sous-tend offre bien plus qu une bonne séance de sport. Le yoga soulage le stress, aide à la concentration et propose une voie vers la réinvention, la résilience et une vie chargée de sens. Dans Le moment yoga au travail, Julie Rosenberg médecin, manager et instructrice de yoga nous présente les leçons essentielles des yoga sutras, cette discipline ancestrale de plus de 4 000 ans. Elle nous explique en quoi ces leçons offrent encore aujourd hui une structure pertinente pour évoluer dans le monde et dans sa vie, tant professionnelle que personnelle. Cet ouvrage contient des : principes pour atteindre un équilibre vie privée/vie professionnelle, construire sa résilience, cultiver la compassion et travailler en harmonie avec les autres ; pratiques pour gérer son temps, éviter les distractions et se mettre au travail ; exercices de respiration pour soulager le stress et l anxiété ; postures puissantes qui peuvent être réalisées au travail, comme à la maison.

Le yoga est une discipline qui est de plus en plus suivie à travers le monde. Je ne le pratique quasiment pas à titre personnel mais j’avoue que cet ouvrage m’a vraiment donné envie de m’y mettre.

Cet ouvrage de chez De Boeck n’explique pas simplement quels sont les postures à prendre au travail pour être plus zen. Il explique tout le principe du yoga qui est plus une philosophie qu’un sport.

J’ai appris beaucoup de choses grâce à cet ouvrage. Notamment les 8 membres du yoga qui évoquent des règles de vie qui me touchent particulièrement.

Le livre est agrémenté de dessins et de petites astuces facilement réalisables même en travaillant dans un bureau en open-space. J’ai ainsi pu me rendre compte que le yoga pouvait m’aider à gérer mon stress, à gagner en assurance et leadership ou à simplement mieux me connaître.

Bref, voilà un formidable outil pour mener à bien sa vie et sa manière professionnelle. Ce livre, qui est parfait pour les novices comme moi permet de nous lancer dans la grande voie du yoga et de voir ses effets sur notre santé et notre travail.

Je vous le recommande vivement !


  • Autrice : Julie Rosenberg
  • Commencé le : 11/03/2019
  • Terminé le : 12/03/2019
  • Edition : De Boeck
  • Genre : Essai, développement personnel
  • Pages : 272
  • Sorti le : 29/11/2018
  • Note : 4/5