Shizen, l’art de vivre à la japonaise

Simplicité, humilité, respect de soi et des autres: les trois valeurs de l’art de vivre à la japonaise.

Observez, écoutez, ressentez…

J’ai toujours aimé le Japon. Profondément même mais il faut bien avouer que depuis quelques mois, perdue dans ma routine quotidienne, j’ai oublié ne serait-ce que m’intéresser à ce pays que j’affectionne tant.

Et puis un beau jour, cherchant une nouvelle lecture, je retombe sur cet ouvrage acheté par mon compagnon il y a déjà une paire de mois.

Je m’y plonge avidement. Et quel bonheur ! Les Japonais mènent une vie exaltante et pourtant leurs valeurs et leurs traditions permettent de renouer avec soi-même et de profiter de l’instant.

J’ai aimé tous les rituels donnés pour chaque saison. Tous ces petits conseils pour profiter de l’instant présent et du temps qui passe.

J’ai aimé les haïkus, cette courte poésie si enivrante.

La forme aussi est très jolie avec des transitions visuelles entre les chapitres.

J’en ressors très zen et avec plein d’idées pour améliorer mon quotidien.

Un coup de coeur !

  • Autrices : Misato Raillard et Theresia Rippel
  • Edition : Hachette Bien-être
  • Genre : Développement personnel
  • Pages : 144
  • Avis : 5/5

Fight : Contre l’autosabotage, gagnez le combat !


Phobies, addictions, procrastination, sentiment de ne pas être à la hauteur, dépendance au regard des autres… Nombreux sont les obstacles qui nous aliènent, nous empêchent d’être vraiment nous-mêmes et, trop souvent, nous poussent à l’autosabotage.

C’est pour venir à bout d’une fatigue chronique et de ses propres blocages que la boxeuse anglaise Hazel Gale s’est tournée vers l’hypnothérapie cognitive, une thérapie en forme d’autoanalyse inspirée des neurosciences et de la psychologie positive.

Elle en a tiré une méthode ultra-efficace et originale, mêlant anecdotes personnelles, théorie et exercices pratiques. Une belle leçon d’empowerment pour sortir vainqueurs de nos luttes, quelles qu’elles soient.

Étonnant, stimulant, un livre pour gagner le combat et partir à la conquête de soi !

Oh, ça faisait un petit temps que je n’avais pas lu un livre de développement personnel. Celui-ci est pas mal car il permet de lutter contre notre pire ennemi : nous-même ! Et surtout de comprendre pourquoi nous nous sabotons.

Il y a plein de petits exercices pratiques et le style est vraiment simple, ce qui permet de lire rapidement.

J’ai aussi beaucoup aimé le ton, un peu drôle et décalé qui permet de vraiment passer un bon moment tout en comprenant les erreurs que nous sommes nombreux à commettre.

Voilà un chouette livre pour l’épanouissement personnel.

Le moment Yoga au travail

Atteignez des qualités de concentration, de pleine présence et de leadership éclairé grâce aux principes ancestraux du yoga et à leur pratique ! Pour beaucoup, le yoga est considéré comme une activité sportive parmi d autres plus douce que la plupart des sports. Mais la philosophie qui le sous-tend offre bien plus qu une bonne séance de sport. Le yoga soulage le stress, aide à la concentration et propose une voie vers la réinvention, la résilience et une vie chargée de sens. Dans Le moment yoga au travail, Julie Rosenberg médecin, manager et instructrice de yoga nous présente les leçons essentielles des yoga sutras, cette discipline ancestrale de plus de 4 000 ans. Elle nous explique en quoi ces leçons offrent encore aujourd hui une structure pertinente pour évoluer dans le monde et dans sa vie, tant professionnelle que personnelle. Cet ouvrage contient des : principes pour atteindre un équilibre vie privée/vie professionnelle, construire sa résilience, cultiver la compassion et travailler en harmonie avec les autres ; pratiques pour gérer son temps, éviter les distractions et se mettre au travail ; exercices de respiration pour soulager le stress et l anxiété ; postures puissantes qui peuvent être réalisées au travail, comme à la maison.

Le yoga est une discipline qui est de plus en plus suivie à travers le monde. Je ne le pratique quasiment pas à titre personnel mais j’avoue que cet ouvrage m’a vraiment donné envie de m’y mettre.

Cet ouvrage de chez De Boeck n’explique pas simplement quels sont les postures à prendre au travail pour être plus zen. Il explique tout le principe du yoga qui est plus une philosophie qu’un sport.

J’ai appris beaucoup de choses grâce à cet ouvrage. Notamment les 8 membres du yoga qui évoquent des règles de vie qui me touchent particulièrement.

Le livre est agrémenté de dessins et de petites astuces facilement réalisables même en travaillant dans un bureau en open-space. J’ai ainsi pu me rendre compte que le yoga pouvait m’aider à gérer mon stress, à gagner en assurance et leadership ou à simplement mieux me connaître.

Bref, voilà un formidable outil pour mener à bien sa vie et sa manière professionnelle. Ce livre, qui est parfait pour les novices comme moi permet de nous lancer dans la grande voie du yoga et de voir ses effets sur notre santé et notre travail.

Je vous le recommande vivement !


  • Autrice : Julie Rosenberg
  • Commencé le : 11/03/2019
  • Terminé le : 12/03/2019
  • Edition : De Boeck
  • Genre : Essai, développement personnel
  • Pages : 272
  • Sorti le : 29/11/2018
  • Note : 4/5

Fais-toi confiance


De nombreux témoignages et des exercices ciblés pour être bien avec soi-même et avec les autres au quotidien. Qui n’a jamais prononcé ces mots : « je manque de confiance en moi » ? Incapacité de choisir, de s’affirmer, peur du rejet, de ne pas savoir, de l’avenir ou des autres. Ce livre vous permettra d’avoir confiance en vos compétences.

Filliozat ne fait pas qu’écrire des ouvrages à destination des parents. Elle peut aussi nous aider à prendre confiance en nous. Et c’est tout l’objet de ce petit ouvrage.

J’ai bien aimé les exercices pratiques et la manière d’aller tout doucement de plus en plus loin pour s’affirmer. Il y a vraiment de chouettes idées à suivre !

Néanmoins, j’ai parfois trouvé l’ouvrage assez rébarbatif et je décrochais facilement de ma lecture. Je ne l’ai peut-être pas lu à la bonne période, voilà tout.


  • Autrice : Isabelle Filliozat
  • Commencé le : 26/11/2018
  • Terminé le : 26/11/2018
  • Edition : Marabout
  • Genre : Développement personnel
  • Pages : 224
  • Sorti le : 20/03/2013
  • Note : 3/5