La force du sourire


«  Un sourire est plus qu’une manifestation de joie. C’est une sorte de velcro qui nous accroche les uns aux autres et un remède contre bien des maux. En France, nous avons besoin d’en découvrir les bienfaits.  »
Dans La Force de sourire, l’auteur a mené une véritable enquête sur le sourire, dont on a tendance à oublier  les nombreux bienfaits, pour soi, pour autrui, pour nous tous collectivement. À travers des découvertes en psychologie, neurosciences et sociologie, mais aussi de nombreuses anecdotes personnelles, elle démontre que le sourire est au cœur de nos relations sociales et de notre bien-être. Elle nous entraîne à la découverte des secrets du sourire  :
–  Un seul sourire suffit à  ralentir le rythme cardiaque, baisser la pression artérielle et diminuer le niveau de cortisol, l’hormone du stress.
– Plus on sourit, plus on est heureux. Le sourire provoque la joie autant qu’il l’exprime.
– Sourire désamorce les conflits, pilote et régule les émotions et les interactions sociales. Il installe la connivence dans un monde de plus en plus dématérialisé.En France, nous sommes avares de sourire. Et si le sourire n’était que la partie émergée de la sérénité, de la confiance en soi et de la bienveillance  ? Après la lecture de ce livre, vous aurez envie de sourire partout, même dans le métro. Car sourire, c’est le premier pas vers une vie épanouie.

Le sourire, ah quel vaste sujet ! Et cet ouvrage permet justement de nous donner un premier aperçu de tout ce qu’il signifie et des études dont il a fait l’objet.

Si je sors un peu mitigée sur cet ouvrage, c’est justement pour son aspect très généraliste. j’aurais aimé qu’on se penche davantage sur certains sujets (comme comment le nourrisson interprète le sourire, comment il fait ses premières esquisses, etc.) ou tous ses aspects sur la santé. Le côté culturel du sourire m’intrigue aussi énormément mais n’est pas assez développé à mon goût.

Bref, c’est un essai, idéal pour faire ses premiers pas sur le sujet mais qui me donne un goût d’inachevé. Mais j’ai adoré les petites citations, souvent bien choisies en début de chapitre. J’avoue que ce sont plutôt eux que le texte qui m’ont donné le sourire !

En somme, je ne recommanderai ce livre qu’à ceux qui ne voient pas l’intérêt de sourire pour qu’ils se rendent compte de la palette de pouvoirs qu’a ce simple petit mouvement musculaire.


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3 – 6 – 9 Apprivoiser les écrans et grandir


Les règles d’usage des écrans ne peuvent pas être les mêmes à chaque âge. La règle «3-6-9-12 » – « Pas de télévision avant 3 ans, pas de console de jeux personnelle avant 6 ans, pas d’Internet avant 9 ans et Internet accompagné jusqu’à l’entrée en collège, vers 11-12 ans » – constitue une feuille de route pour un usage raisonné des écrans, de la naissance à la majorité, et au-delà. Cette nouvelle édition se présente enrichie de trois façons par rapport à la précédente, même si le message principal reste évidemment le même : l’apprentissage du bon usage des écrans commence dès la naissance, et il se fait en famille.

Tout le monde connait les règles 3-6-9 mais j’avais envie de lire l’ouvrage original pour voir en détail ce qu’ils représentent.

J’ai beaucoup aimé que l’auteur ne soit pas culpabilisant et nous donne de vrais astuces pratiques pour parvenir à respecter ses règles. J’avais vraiment peur avant d’ouvrir l’ouvrage que ce soit trop théorique et plein de reproches.

Le livre balaye tous les âges et j’avoue avoir été moins attentive sur la fin mais il peut être intéressant pour tous les parents ayant des enfants entre 0 et 15 ans.


  • Auteur : Serge Tisseron
  • Commencé le : 12/11/2018
  • Terminé le : 12/11/2018
  • Edition : Erès
  • Genre : Essai, éducation
  • Pages : 133
  • Sorti le : 08/10/2018
  • Note : 3/5

Ces petits riens qui ont fait l’histoire


L’Histoire ne tient parfois qu’à un détail…

La grande histoire, celle racontée dans les livres ne tient souvent qu’à un détail, un petit rien qui vient chambouler le cours naturel des choses. Pierre-Yves Danzé s’attache à nous conter l’histoire de ces petits riens qui ont finalement fait l’histoire ! Vous doutiez-vous que Richelieu fut sauvé par une porte mal fermée ? Aviez-vous déjà entendu parler de la carte routière qui condamna la fuite de Louis XVI ?

Pierre-Yves Danzé revient avec passion sur ces petits riens qui, au final, ont influencé notre histoire.

Un essai intéressant qui nous montre comment de tous petits détails ont pu faire basculer l’histoire.

Même si toutes les anecdotes ne m’ont pas emballées et que j’ai parfois trouvé la narration un peu ennuyante, j’ai tout de même appris comment se sont passées certaines batailles.

Un livre à offrir à ceux qui s’intéresse à l’histoire et à l’insolite !


  • Auteur : Pierre-Yves Danzé
  • Commencé le : 06/11/2018
  • Terminé le : 08/11/2018
  • Edition : Les éditions de l’opportun
  • Genre : Essai, histoire
  • Pages : 336
  • Sorti le : 08/02/2018
  • Note : 3/5

Ces livres peuvent changer votre vie


Anna Gavalda et Gilldes Legardinier, Stephen King, Amélie Nothomb et Maupassant, Alain-Fournier, Gary, Goscinny & Uderzo, Roald Dahl ou Victor Hugo : ils sont tous là, en ordre de marche, pour consoler d’un vilain cafard du dimanche soir, apprivoiser la perte d’un être cher ou comprendre les complexes rapports humains dans l’entreprise. 
Elodie Chaumette, psychologue clinicienne et chroniqueuse littéraire à France Culture, propose ses prescriptions de lecture pour les maux de la vie, petits et grands, nous ouvrir sur ces mondes minitature qui commencent à la page de titre et s’achèvent au point final, mais aussi nous ouvrir les yeux sur le vaste monde dont tous ces livres sont le reflet, plus ou moins compris, plus ou moins accepté. 
La vie n’est pas comme dans les livres, mais sans les livres, que serait la vie ? 

J’ai bien aimé ce livre qui propose une liste très variée d’ouvrages en tout genre : on passe du roman au livre de cuisine à l’essai ou au livre pratique.

Néanmoins, je ne crois pas que c’est un livre à garder dans sa bibliothèque. On le lit une fois, on note quelques références et puis basta.

Bref, je vous conseille plutôt de l’emprunter !


  • Autrice : Elodie Chaumette
  • Commencé le : 06/11/2018
  • Terminé le : 06/11/2018
  • Edition : First
  • Genre : Essai
  • Pages : 208
  • Sorit le : 02/06/2016
  • Note : 3:5

Parents efficaces


Le best-seller mondial de la communication entre parents et enfants. Appliquez la méthode sans perdant. Pour que vos enfants soient heureux et épanouis, pratiquez les règles d’or de la communication ! Bien mieux que des principes, voici des méthodes que vous pourrez mettre directement en pratique. Un programme pratique pour résoudre tous les conflits. L’écoute active : indispensable pour que l’enfant vous parle, le langage par lequel il se sent aimé et respecté tel qu’il est ; l’art de lui parler pour qu’il vous écoute à son tour ; le comportement qui l’aide à trouver et développer sa vraie personnalité.

Dans la même veine qu’Eduquer sans punir, Thomas Gordon revient poru nous donner sa méthode pour parler aux enfants, une méthode sans perdants ! 

Le style de Thomas Gordon est toujours clair, limpide. Tout semble simple avec lui et nous donne irrémédiablement envie d’essayer ses méthodes.

C’est un ouvrage précieux à mettre dans les mains de tous les parents pour éviter les relations de force qui semblent inévitables.

Je l’ai emprunté à la bibliothèque et je pense l’acquérir tellement il m’a plu !


  • Auteur : Thomas Gordon
  • Commencé le : 31/10/2018
  • Terminé le : 31/10/2018
  • Edition : Marabout
  • Genre : Essai, pratique
  • Pages : 352
  • Sorti le : 09/01/2013
  • Note : 4/5